ท้องผูก กินอะไรดี อาหารเสริม probiotic ตอบโจทย์หรือไม่
ท้องผูก คือ การขับถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ สาเหตุที่ทำให้ท้องผูกมีหลายสาเหตุ เช่น พฤติกรรมขับถ่ายไม่เป็นเวลา ทานอาหารไม่ประโยชน์ กลั้นอุจจาระ ความเครียด โรคบางชนิด หรือผลข้างเคียงจากการทานยาบางชนิด เป็นต้น ท้องผูก กินอะไรดี ท้องผูกควรทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อกระตุ้นการขับถ่ายเมื่อระบบขับถ่ายดีขึ้น สุขภาพที่ดีจะตามมาด้วย หลายคนเคยมีประสบการณ์ท้องผูกคงเข้าใจดีว่ามันทรมานมากแค่ไหน วันนี้เราจะมาแนะนำท้องผูก กินอะไรช่วยได้ กินอาหารเสริม probiotic ตอบโจทย์หรือไม่ ท้องผูก กินอะไรช่วยได้ 1.ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำ คือสิ่งที่ร่างกายของเราขาดไม่ได้ การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญ เราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว การดื่มน้ำเปล่าช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ บางคนดื่มแต่น้ำผลไม้ไม่ดื่มน้ำเปล่าเลย อาจทำให้ท้องผูกได้เช่นกัน อย่าลืมว่าน้ำผลไม้มีการสกัดแยกเอากากใย ไฟเบอร์ออกทำให้มีสารอาหารน้อย ดังนั้น หันมาดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ Read More